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skywalker 发表于 2007-4-13 10:32 PM

快走 柠檬水1月瘦成模特腿

　　
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[color=#ff0080][b]时间：30天，每天1次[/b][/color]
  
　　作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪，但是你知道吗，如果坚持天天快步走，还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。

  　　效果：每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果,还有助减肥。


  　　
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　　实际操作：每天几次都可以,每次坚持10分钟以上，快步的直线走，两腿尽量并拢，这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。

   
　　
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　　搭档：柠檬切片水。由于是不间断的小运动量，所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C，给肌肤补水的同时还补充了营养成分。

薄荷绿茶 发表于 2007-5-17 11:52 AM

一直走路也没看腿细下来呀还越来越解释了:wuwu

Sally 发表于 2007-5-17 12:06 PM

:yumen 真的可以吗？每次都坚持不下来哦。。。。。

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