[感觉游戏]单侧大脑体操
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做单侧体操的方法，就是使左半身的手、臂、腿、脚灵活地运用自如，从而发展右脑，以增强记忆力。
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5 l: G, E1 c% M6 W* N/ u& t6 m) C上海365论坛 － bbs.ala365.com 我们可以自己设计适合个人特点的体操动作或其它运动方法。比如，一般惯用右手的人，可以举举左臂、踢踢左腿、左臂撑体或左手持球拍打球等。对于儿童，女孩子可以让她们在“跑房子”和“跳皮筋”游戏中，有意识地用左脚、左腿去跳；男孩子可以让他们用左手拍皮球、制作飞机模型等等。下面是几套单侧体操动作，您可以每天早上带领孩子做上一、二遍。 上海365论坛# V7 k$ V: z W' s* D& f
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单侧体操练习要领： 上海365论坛 － bbs.ala365.com: Z# o" v) O! a) t( \+ B8 a3 W
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+ ~( p% N' ~8 w ①全神贯注着着，左手紧紧握拳。 www.ala365.com9 x& Q. u; P3 t |: g6 n8 t
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$ ]; O5 z" N. ]* Y, x/ j* t% J. ^' Q上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs ②左腕用力，弯臂，慢慢地上举。
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7 R) R0 M) E) x ?9 x - 我爱上海每一天 ③慢慢地弯曲上举的臂，回到原来的姿势。只作左臂的曲伸运动，重复作八次。
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$ q4 `" K5 d) s4 W6 ?; o S ①仰卧。 上海365论坛( _! c4 n1 y& }' L/ t
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* v* }# `1 T1 Y2 I- s. M4 z上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs ②左腿伸直上抬。 & U* U# R. _& a9 q1 N' z: T0 ~
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③将上抬的腿倒向左侧，但不能碰到床。 上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs% m; U3 ?+ }9 W2 E/ S$ U: V) F
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④以相反的顺序回到原来的姿势。重复作八次。
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! _' x7 f% k& t - 我爱上海每一天 ①保持直立姿势，左臂向左侧平举。 上海365论坛 － bbs.ala365.com3 P" j# B" h- w% _& T5 V6 j+ f
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②将左臂上举，头不动。
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③以相反的顺序回到原来的姿势。重复作八次。 上海365论坛 － bbs.ala365.com+ p6 N5 M7 Q+ M6 Y. G) E
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9 H: O2 e6 h" z - 我爱上海每一天 ①身体从直立姿势向左倒。 上海365论坛- d1 R0 G. ~& e' x% ~ t
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②以左手和右脚尖支撑身体。左臂伸直，身体倾斜，笔直横卧。
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③弯左膝后起身，回到原来的姿势。重复作八次。 上海365论坛 － bbs.ala365.com1 X. I. b4 }, c. J$ L" C+ u
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训练5
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①俯卧。
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! L7 U1 s% t9 H! ` ②跷起脚尖，象“腐卧撑”那样，用腕和脚尖支撑身体。 上海365论坛' s' \2 h. t$ n! M6 e E
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) A* j6 p0 ~2 B5 e6 G上海365论坛 ③弯臂，同时将左腿高抬。右臂尽可能不用力。
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+ t0 o0 E4 a3 V上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs ④慢慢地重复曲伸手臂二次。
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如果能好好坚持，练习的效果短期内就能出现呢。
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