[宝宝睡眠]保证宝宝充足睡眠指导手册
手册一：宝宝睡觉好处多多 - 我爱上海每一天/ @( [9 ?" I$ U g
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年龄越小,需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉：2~3个月时睡16~18小时；5~9个月时睡15~16小时；1岁14~15小时；2~3岁为12~13小时；4~5岁为11~12小时；7~13岁为9~10小时。上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs: o% w: g0 d, [4 r9 ?
+ e& V; _. I. d |- [ 为什么随着年龄的增长,睡眠时间逐渐缩短呢？因为睡眠是一种生理性保护,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以睡眠时间长。随年龄的增长,各系统发育逐渐完善,接受外界事物的能力和兴趣也越强,睡眠时间也逐渐缩短。现代试验表明,当人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代,多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异,不能强求一致,相同年龄的孩子,每日睡眠时间可能会相差2~3个小时。有些孩子虽然睡觉少,但精力旺盛,食欲良好,没有一丝困倦的表现,那就不必担心。4 `: K! C0 N$ S0 I8 g
' X) o+ K% z0 f5 U6 Y# x. L9 G7 S# R: u 如果孩子不但睡得少,而且白天精神萎靡,不爱活动,那么做家长的就应好好找一找原因,是因为环境吵闹呢,还是床铺被褥不合适,需要立即加以调整。另外,一些孩子在病后,特别是发热性疾病热退以后,机体需要恢复疲劳,睡眠时间可能会比平时延长,这是机体的正常调节,经过充足的睡眠,孩子的身体就会很快复原了。
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手册二：宝宝夜间哭闹应对法上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs0 t) Y. d `5 D. `2 r1 i g
" m) x$ O+ D; }8 w4 r+ f9 {( @! | b上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs 有些小儿子夜间熟睡时突然哭闹不休,是年轻的父母惊慌不安,不知所措。与其马上匆匆忙忙上医院,不如定下以来 ,认真仔细地进行观察,找出原因所在。引起小儿夜啼的最常见原因是非病理性的。比如饥饿、口渴、憋尿或尿布潮湿,过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好,引起肢体疼痛麻木、呼吸困难等,找到了这些原因并及时除去,孩子就可以安静入睡了。* O, r- v$ P. B; k
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另外,小儿如有某种疾病,也可导致睡眠不安,最常见的有以下几种：上海365论坛 － bbs.ala365.com1 `2 @0 B" J- A! v* }( a9 j
, y2 _$ @8 Q7 ?* F! z" a9 L - 我爱上海每一天 (1) 佝偻病：患这种病的小儿多汗、烦躁、易惊、经常在夜间哭闹不休。这时须在医生的指导下给孩子补充钙剂和维生素D,平时多让孩子进行户外活动,接受阳光中的紫外线照射,并多吃富含维生素D的食物,如蛋黄、动物肝脏等。
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(2) 肠痉挛：如果小儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白,不让别人触按腹部,哭闹时发时止,肚子不胀,摸不到包块,也没有呕吐、发烧、腹泻等症状,这可能是肠痉挛的表现。可以轻轻按摩腹部,严重时给予颠茄口服,缓解痉挛,平时要注意腹部保暖,少吃生冷饮食。如果小儿有上述阵发性腹痛并伴呕吐、大便象果酱样,腹部可以摸到包块,那么切不可延误病机,必须马上送医院诊治。上海365论坛 d. W# u- x2 {$ O! M7 h2 ^( O7 a9 Y
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(3) 蛲虫病：如果小儿在入睡1~2小时或突然哭闹不安并搔抓肛门,家长应在灯下仔细观察,如在肛门周围见到白色线头样的小虫在活动,这就是患了蛲虫病,除用驱虫药外,最重要的是要注意个人卫生,勤洗手、剪指甲、不吮手指,不穿开裆裤,被褥玩具要经常晾晒,以防自身再感染。
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k7 K7 E1 [( t8 e) q0 J上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs 手册三：让宝宝安睡绝招
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良好、舒适的睡眠环境,不仅有利于孩子尽快入睡,而且能够提高睡眠质量,有利于小儿得到充分的休息。
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(1) 晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1~2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。
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6 Q9 R3 A+ V6 P' Y- Y上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs (2) 每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。www.ala365.com( T$ j! t% B4 W2 g! h! \+ |
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(3) 每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。
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(4) 室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。
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" a3 y6 j) i0 n5 L: ]5 x上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs (5) 睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。: y$ E* K0 |; P" B: Z w
9 k( H1 a9 e! E/ O B A9 X6 Q上海365论坛 (6) 室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。
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3 X. U, }, b, N上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs (7) 被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1~2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。
当前时区 GMT+8, 现在时间是 2008-7-6 04:50 AM 沪ICP备05027661号
