[宝宝睡眠]怎样能让您的宝宝睡得香
如果你一天要睡十几个小时，你会希望睡在什么样的环境里？ - 我爱上海每一天4 H- H& |* U# Y
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据有关研究表明，宝宝的睡眠非常重要，睡眠质量直接影响他们的大脑发育。小宝宝虽然不会提要求，但不等于没有要求，作为父母，如何给宝宝提供一个最佳睡眠环境呢？
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~& ^0 c, i) y' x$ awww.ala365.com 一、适宜的温、湿度上海365论坛 － bbs.ala365.com% l( }+ h, p# h9 \3 u; h
7 g) E' e% c' Q" \www.ala365.com 宝宝的睡眠环境以温度24～25度，湿度50%左右为宜。并且要特别注意，不要给宝宝穿的、盖的太厚。因为婴儿头部温度比体温低3度左右，温度较高，会使宝宝烦躁不安，反而扰乱了正常的睡眠。
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二、声光环境 - 我爱上海每一天" t& ^/ `9 C5 T/ U
$ z/ f1 M9 @! V1 b; W; z( F5 B& V8 c 要为宝宝创造一个相对比较安静的睡眠环境，同时，室内的光线不能太过强烈，应暗淡一些。上海365论坛 － bbs.ala365.com+ p. H5 r1 o+ o+ d' d# y5 j
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大多数宝宝能习惯普通家庭的谈话声、笑声，以及适当的电视机和音响的声音，所以宝宝睡眠时不必人人屏声敛气，但要避免大声喧哗。因为经常处于嘈杂声中，宝宝特别容易烦躁不安，影响睡眠质量。 - 我爱上海每一天8 a9 R3 W& X9 S" ~
' K1 g3 O; Q7 c; O上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs 三、睡眠的护理上海365论坛 － bbs.ala365.com# k# @8 W% G* w5 c
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宝宝从早到晚总是处于睡眠状态，自己又没有能力控制和调整睡眠姿势。因此，妈妈在护理宝宝睡眠时要多加留意：应多注意观察，经常帮助宝宝变换睡眠姿势。上海365论坛4 ~% g3 _- `6 V, x* I+ ?
1 K* e! q) t) y# Q 随着宝宝的成长，注意调整枕头的高度和温度；夏天天气炎热时，电扇、空调不能直接对着宝宝吹；注意通风，使室内空气新鲜。上海365论坛 － bbs.ala365.com: k# a/ e' u9 A- K) l$ R
# W9 g4 r: d: Q' G 此外，还要注意睡前不要把宝宝喂得太饱，否则宝宝腹部不适，会难以入睡。睡前做一些安静的游戏，不要让宝宝过于兴奋；夜间如宝宝不醒，不必频繁检查尿布；如果宝宝醒了，换尿布或喝水后，不要与宝宝多说话，让他尽快重新入睡；喂奶时间应该规律，每天定时让宝宝睡觉，努力帮助宝宝建立科学的生物钟规律。
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