|
老克拉
我是男人我本色
|
楼主
大 中
小 发表于 2005-11-12 05:01 PM
只看该作者
[宝宝睡眠]宝宝充足睡眠指导手册
对于一个健康的成年人来说,每天保证有6~8小时 的睡眠时间就足够了。但孩子则不然。有些家长看到自己的孩子总在睡,便担心是不是有什么毛病,其实只要睡得踏实,醒后活泼就没有问题。 .. [IMG]skin/skin_1/small/url.gif border=0>http://www.mom-baby.com.cn/channel/images/wz_b_r.gif[/IMG]
! P' Q) ~( |" {9 }上海365论坛 － bbs.ala365.com上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs) l1 r7 D @5 O, G( N9 W8 h
( v1 M5 O, a3 X: z! A6 @www.ala365.com
7 G1 i$ n# C8 ^. O0 Y3 f - 我爱上海每一天 手册一：宝宝睡觉好处多多 - 我爱上海每一天 Q9 ?$ g) V9 @
年龄越小,需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉：2~3个月时睡16~18小时；5~9个月时睡15~16小时；1岁14~15小时；2~3岁为12~13小时；4~5岁为11~12小时；7~13岁为9~10小时。
( m! j4 @ i1 h' P- U上海365论坛 为什么随着年龄的增长,睡眠时间逐渐缩短呢？因为睡眠是一种生理性保护,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以睡眠时间长。随年龄的增长,各系统发育逐渐完善,接受外界事物的能力和兴趣也越强,睡眠时间也逐渐缩短。现代试验表明,当人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代,多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异,不能强求一致,相同年龄的孩子,每日睡眠时间可能会相差2~3个小时。有些孩子虽然睡觉少,但精力旺盛,食欲良好,没有一丝困倦的表现,那就不必担心。上海365论坛 － bbs.ala365.com- A2 B- _2 s2 f3 t0 q2 L8 k- P
如果孩子不但睡得少,而且白天精神萎靡,不爱活动,那么做家长的就应好好找一找原因,是因为环境吵闹呢,还是床铺被褥不合适,需要立即加以调整。另外,一些孩子在病后,特别是发热性疾病热退以后,机体需要恢复疲劳,睡眠时间可能会比平时延长,这是机体的正常调节,经过充足的睡眠,孩子的身体就会很快复原了。
" v2 A0 U0 j. i- A+ k& m! L K" V上海365论坛 － bbs.ala365.com 手册二：宝宝夜间哭闹应对法www.ala365.com$ h% H% l9 ]! G( \) v. \4 I
有些小儿子夜间熟睡时突然哭闹不休,是年轻的父母惊慌不安,不知所措。与其马上匆匆忙忙上医院,不如定下以来 ,认真仔细地进行观察,找出原因所在。引起小儿夜啼的最常见原因是非病理性的。比如饥饿、口渴、憋尿或尿布潮湿,过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好,引起肢体疼痛麻木、呼吸困难等,找到了这些原因并及时除去,孩子就可以安静入睡了。
; _4 [4 E# ?( u" y7 q - 我爱上海每一天 另外,小儿如有某种疾病,也可导致睡眠不安,最常见的有以下几种：www.ala365.com5 B) b8 V/ z* t" Z1 t
(1) 佝偻病：患这种病的小儿多汗、烦躁、易惊、经常在夜间哭闹不休。这时须在医生的指导下给孩子补充钙剂和维生素D,平时多让孩子进行户外活动,接受阳光中的紫外线照射,并多吃富含维生素D的食物,如蛋黄、动物肝脏等。 - 我爱上海每一天" m# a% p+ M/ L% b
(2) 肠痉挛：如果小儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白,不让别人触按腹部,哭闹时发时止,肚子不胀,摸不到包块,也没有呕吐、发烧、腹泻等症状,这可能是肠痉挛的表现。可以轻轻按摩腹部,严重时给予颠茄口服,缓解痉挛,平时要注意腹部保暖,少吃生冷饮食。如果小儿有上述阵发性腹痛并伴呕吐、大便象果酱样,腹部可以摸到包块,那么切不可延误病机,必须马上送医院诊治。上海365论坛 － bbs.ala365.com% v+ w1 ` S4 R# s2 Z% p4 a
(3) 蛲虫病：如果小儿在入睡1~2小时或突然哭闹不安并搔抓肛门,家长应在灯下仔细观察,如在肛门周围见到白色线头样的小虫在活动,这就是患了蛲虫病,除用驱虫药外,最重要的是要注意个人卫生,勤洗手、剪指甲、不吮手指,不穿开裆裤,被褥玩具要经常晾晒,以防自身再感染。 - 我爱上海每一天: y( J$ J# q; o7 m/ M
手册三：让宝宝安睡绝招
/ R% F9 u- l$ s h2 e$ m上海365论坛 良好、舒适的睡眠环境,不仅有利于孩子尽快入睡,而且能够提高睡眠质量,有利于小儿得到充分的休息。上海365论坛# |; m6 T. _4 q' e% \5 {
(1) 晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1~2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs0 n8 \/ `$ Q+ r F- x. T% }2 x
(2) 每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。
% p' i1 r% v3 Z: y3 R, ] (3) 每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。
5 H% M' E& o& k: \* i" D" x上海365论坛 － bbs.ala365.com (4) 室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。 - 我爱上海每一天 r. Q, O( |7 j8 t& r0 G
(5) 睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。www.ala365.com$ T4 r* |2 F J* y0 a$ F6 k, k
(6) 室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。
1 I8 p; u0 T' u8 _& H- C! q - 我爱上海每一天 (7) 被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1~2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs$ Y% S3 V ]" i* p# m
|
当前时区 GMT+8, 现在时间是 2008-7-24 03:54 PM 沪ICP备05027661号
