一场突如其来的低温警报将申城带入了寒冬，凛冽的寒风、臃肿的大衣、凝重的神色，冬季元素迅速占据了我们的生活，致使多数人都疏于户外运动。于是，室内运动再次兴起，而舞蹈则是近来最为流行的时尚健身方式，风度翩翩的爵士舞，热情奔放的踢踏舞和拉丁舞，流行的HIPHOP，性感的肚皮舞，优雅的Sal－sa，各种类型的舞蹈异常受都市男女的欢迎。还等什么呢，就让我们去体验这冬天里的舞蹈热浪吧！
提起舞蹈，大多数人总会以为是一种经过专门训练的身体行为艺术。其实不然，舞蹈可以变成我们日常生活的一部分。其实对于多数女性而言，舞蹈是相当不错的塑身运动，以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，享受更多趣味性的同时又可以增加对胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼，最后达到减肥瘦身的效果。学习舞蹈没有一般健身的枯燥，既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助。
在这个寒风呼啸的冬季里，如果你不愿意去晨跑，不愿意去健身，那么不妨去跳舞。相约三五好友找一间风格适配的舞蹈教室，挑一种适合自己的舞蹈，扭扭腰身，甩甩秀发，出一身大汗，把春天的温暖，夏天的热情统统跳出来。不要小看舞蹈，说不定哪天的主题PARTY就是你个人的舞蹈SHOW，你也可以成为众人瞩目的焦点！
优雅含蓄的芭蕾
星蕾舞蹈进修学校
www.xlballet.com
学习芭蕾，兴趣是最重要的老师，其次才是自身的身体素质，比如脚背软、脚趾齐等。经过一段时间芭蕾形体训练的学员，大多身姿挺拔，形体健美，举手投足气质明显优于常人。
星蕾有少年儿童班和成人班，三个月为一个学期，一周两次课，每节课45分钟，每次课两小时。成人芭蕾以古典芭蕾的练习方法，专业的舞蹈训练，大多采用业余形式，利用晚上和周末时间开课。伴随悠扬的乐曲声，身着各式练功服穿着舞鞋的学员们，一丝不苟地做着芭蕾基本动作，弯腰、踮脚、踢腿、一招一式十分认真，扬腿、旋转颇有几分芭蕾韵味。
适合人群：需要提升气质和塑造形体的爱好者
舞蹈内容：少儿芭蕾、成人芭蕾、中国民族舞蹈等
着装要求：有自己的练功服和舞蹈鞋，学员可自备或从学校购买。
价格定位：启蒙班480元/学期
芭蕾舞小贴士：
芭蕾（Ballet）一词，来源于意大利语的Ballare（即跳舞）和古拉丁语的Ballo，最后用法语的Ballet确定下来，并一直沿用至今。芭蕾有五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。
芭蕾舞是一种无氧运动，具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美。
节奏明快的街舞
上海龙舞蹈工作室
www.51555.net/之嘻哈之城
这里是以街舞为主的舞蹈教室，教师都是一批hiphop的专业喜好者。来这里的学员大都以学生为主，年龄集中在15－25岁之间，女孩偏多。教学实行小班制6－12人一班。学费趋于大众化，每次上课1.5小时，大部分上课时间安排在下午和晚上。工作室还会自行组织一些比赛，还不时的请一些外籍的教师进行教学交流，互相切磋舞技。每一个初学者，首先都要了解hiphop的文化找到舞蹈的精神所在，其次就是多听音乐找到舞者应有的感觉。
适合人群：好动热情、喜欢自由舞蹈的人群
舞蹈内容：hiphop、house、funkysouldance等，可根据自己的喜好选择。
着装要求：头巾、大沿帽、迷彩裤、宽衣大衫，随意舒服就好。
价格定位：50元/课时
街舞小贴士：
1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的HipHop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。
2.街舞强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。
热情奔放的拉丁
静安拉丁舞艺术沙龙
www.52dance.cn
对于初学者，拉丁舞的基本舞步是很重要的，基本功有固定的舞步，所以课程的安排就显得尤为重要。这里的课程大都安排在晚上和周末，以小班教学为主，每班不超过30人。舞蹈课程以学期来分配，一学期三个月，一周一次课，每次课两个小时。每个学员可以根据自己的喜好选择两个舞种（伦巴和恰恰，桑巴和牛仔舞）。学员不用担心没有舞伴，因为老师会带每个学员一起舞蹈。沙龙还经常举办学员间的教学比赛，带领学生参加各种市级的大型比赛，以及拉丁舞的考级。
适合人群：个性热情奔放的爱好者
舞蹈内容：桑巴、伦巴、恰恰、斗牛舞和牛仔舞
着装要求：跳舞时尽量穿吸汗的上衣防止舞蹈时的多汗，还有瘦身的裤子以便在舞蹈教授过程中老师对腿部动作的指导，但裤子不宜过紧以免造成舞蹈动作的不到位；如果穿裙子一定要在膝盖以上。鞋子要有专门的舞蹈鞋，可以自备，教室里也提供，价钱在100块左右。
价格定位：
少儿班580元/学期
中老年班40元/学期
成人班380元/学期
拉丁舞小贴士：
拉丁舞起源于南美的拉丁，分为Ballroom版和Street版两种。
桑巴：热情奔放
伦巴：爱情舞蹈缠绵悱恻
恰恰：诙谐幽默舞步末模仿企鹅走路
斗牛舞：热情奔放体现阳刚之美
牛仔舞：活泼豪放
综合性舞蹈教室
Jazz du Funk www.jazzdufunk.com
这里并非将舞蹈视为专业，而是将它看作放松、休闲和健身的方式。JazzduFunk的授课方式以"FUN（乐趣）"和"PASSION（激情）"为主，不仅锻炼舞者身体的力度与柔韧性，使健身变得有趣又多样化，同时也提供工作室内成员们在舞台上大显身手的机会。
这里的学员多数在20－40岁之间，外国人很多。开放的课程系统是这里的特色，学员可以选择20或者40个课程，大概有5个月的时间。期间学员可以参加他们所想要的任何课程，可以随时变化他们的课程。
适合人群：开放的课程系统，适合想要尝试不同舞蹈的爱好者
舞蹈内容：爵士、芭蕾、街舞、踢踏舞、佛莱明歌舞、摇摆舞、肚皮舞、Salsa拉丁舞等一系列成人及儿童舞蹈
着装要求：穿着舒适的服装即可。也可以在工作室里购买舞蹈服装和鞋子。
价格定位：
任20节课RMB1300
任40节课RMB2400
任60节课RMB3300
五个月有效期，不可以使用在特别课程上。还有月卡、私人课程可选择。
拉丁舞小贴士：
学员通过学习可以考级，可获中国国际标准舞总会颁发的铜牌、银牌、金牌考级证书。
邱艳舞蹈
www.qydance.com
学员大多是18－28岁的白领，女性偏多。课程大多是安排在周一到周五晚上和周末。教学点很多，学员选择度比较大。小班教学为主，每班最多不超过30人，也有专属小课班每班8人。费用不算太高，还会有优惠活动，比如带异性舞伴只交一人费用，选一门送一门等等。每学期8－10次课，每次上课时间两小时，一周一次到两次。每周六晚上会举行免费的拉丁舞蹈PARTY，任何舞蹈的爱好者都可以来这里以舞会友，切磋舞技。
适合人群：喜欢交友的舞蹈爱好者
舞蹈课程：salsa、肚皮舞、拉丁、爵士、hiphop、芭蕾、桑巴、踢踏舞、摩登舞、现代舞、瑜珈等各种舞蹈。
着装要求：标准舞鞋，穿舞蹈服来练舞会更加舒服，所有着装可以自备或从学校购买。
价格定位：不同时间段，不同舞种收费不同 |
发表于 2005-12-23 10:21 PM
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