十二星座苗条健身法
很显然，今年的时尚还是带些甜味的粉衣吊带装与七分裤，有胆量把这种时尚穿上身的女子一定是对自己的身材极有信心。处于减肥冲刺阶段的你是不是总是觉得自己重了那么两三公斤？建议你试试针对十二星座的特性而制定的星座减肥法，每个星座都有几种合适的运动可供选择，建议你从你最感兴趣，而且最有可能长期实行的方案着手。
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% l$ W: C' K5 y" u: m5 ~www.ala365.com 牧羊座
- v, p2 v1 y. V3 Q上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs 喜欢尝试却没有耐性的牧羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。
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金牛座 - 我爱上海每一天4 l2 a2 w- C1 ]
务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。
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: S1 s6 E0 N0 E 双子座 上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs/ ^: q1 q# j+ ^. S* ~3 b
喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。上海365论坛! [, M: `3 @ \
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巨蟹座 上海365论坛8 D* F% F8 w! {/ O- p$ ]/ g3 p- N, T
爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。上海365论坛 － bbs.ala365.com' Q+ Y' q F5 Y
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狮子座 上海365论坛 － bbs.ala365.com' z, M; X+ Y8 Z5 q4 F
讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟“领袖”也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。 上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs5 x6 S- w2 x& K' Z( L; @
/ [3 w/ n0 `+ r6 q7 S0 V上海365论坛 处女座
# x, \: U" P* Q$ L' [% @( Q! T. o - 我爱上海每一天 追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。
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+ e; n8 {6 O0 G" B$ G) B上海365论坛 － bbs.ala365.com 天秤座
+ V# [- }/ D* E4 h4 w上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs 重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。 - 我爱上海每一天' E# X! J5 Z8 x) {0 k6 ^/ I. f2 z
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天蝎座 上海365论坛 － bbs.ala365.com1 U7 Z! W- N& ?
自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。上海365论坛/ R/ S+ q+ w0 |1 s: J
" r3 d1 N0 [4 `% [( a6 f2 C. K( Twww.ala365.com 射手座
* Z& d! H& ?3 I+ ~ - 我爱上海每一天 由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 www.ala365.com! u# }! l+ P( m8 f2 |3 M4 f8 @5 w' _
摩羯座 上海365论坛, \3 `; w8 \; z% v: G7 f
摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。 上海365论坛7 u4 a0 V0 o( }; p8 q3 R
水瓶座
& D( ?3 c/ z% g6 s3 M! V9 ?上海365论坛 水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。
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双鱼座 上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs, I& o" _4 A+ Z" ? _
双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意性，只要有人在，你就有动力
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