[学做尝] 瑜伽饮食 萝卜鲜橙汤

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4 P/ h2 Z: A8 E, t3 p上海365论坛　　原料：
: D0 g+ }* E5 Q5 M上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs  　　胡萝卜500克，西红柿1个，蔬菜汤1000克。
9 g) L" D6 @4 L9 _上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs  　　辅料： 上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs1 o" B' Z0 M/ W1 P# n' |
  　　奶油2大匙，柳橙汁125克，香草、盐、胡椒粉各适量。 上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs' z5 K* w! Y1 ^9 ], @" p) \
  　　做法： 上海365论坛 － bbs.ala365.com  y- f( ?' v) s7 ]
  　　1.将胡萝卜洗净，去皮切片，和奶油放入锅中，中火熬煮（勤搅拌）约10分钟。
9 C' z6 f& c6 R: [  　　2.西红柿洗净，切块与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中，一起煮沸，加入香草、盐、胡椒粉，再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂，盛出，冷却即可。
9 I3 A+ v8 ]# o' \6 Q  B* A上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs  　　Tips：瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及人体所需矿物质，对视力恢复也有很好的作用。