发现伴侣外遇别急着说离婚

“我没想到会是这样。”――爱情不需要理由，因此追忆围城外的滚滚激情时，当事人往往会给予爱恨交织、言简意赅的评述。可是作为深受伤害的另一半，他/她应该如何应对？ www.ala365.com9 q2 Q$ k( r6 ~; ?( [/ w  _# R1 X
　　近日在台湾《康健》杂志上，台湾实践大学家庭与儿童发展研究所所长、婚姻与家庭治疗专家谢文宜指出，一则外遇故事可能有好几种结局，伴侣出轨并不一定是婚姻的结束。  
/ g& A! h+ s, }# D# Uwww.ala365.com　　外遇可能只是逃避  
& v1 Y1 i" |: x1 J上海365论坛 － bbs.ala365.com　　有人说，外遇就像镜子，真切反映了夫妻关系的不和。不过谢文宜指出，很多时候配偶的出轨并不一定因为遇到了真爱，出轨者会跟第三者结婚的也非常少，反倒是不想毁掉自己家的人非常多：  ' Q; Y, `, m; G  p$ d7 a  T
　　有些人虽家庭美满，但希望在性方面多点花样，尤其是男性，可能希望通过性的激情让他觉得自己还有男人魅力；有的人内心就像长不大的孩子，抱着“在丛林里冒险”的心态陷入婚外情，“却没想到陷入流沙，拔不出脚”；有的人感觉自己的婚姻有问题，但不敢或不知道怎么跟另一半开诚布公，所以拿外遇当“求救信号”，潜意识里希望配偶发现后能让两人关系有所改变……  上海365论坛$ j/ |& @; j% g4 S9 z) @
　　外遇背后隐藏着许多复杂因素，是个人心态和社会文化交织而成的结果。很多外遇者被问及“为什么出轨”时，往往自己也理不清头绪。更何况，外遇可能还牵涉夫妻各自的家庭，因为当父母有外遇的经历时，孩子也可能得到一些不良暗示。  
; h8 ]' ]; O* B, U2 s - 我爱上海每一天　　伴侣出轨的9种体验  上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs2 M2 x% \6 j2 p+ _7 t* r
　　面对配偶的不忠，很多原本温柔的女人变得很愤怒，终日处于混乱、悲伤、震惊中。研究显示，有高达90%的人会因此得抑郁症。在《外遇男女的心理》一书中，美国临床心理专家史普林指出，受伤的伴侣可能会经历9种不同的失落感：  
. U# K6 d, d. f　　●认同感（认为自己在婚姻中，甚至在生活中所做的努力不被承认）  
1 T! d7 _8 [1 r+ b( { - 我爱上海每一天　　●特别的感觉（例如失去被珍视的感觉）；  
8 y' K" @# t0 N' D" B4 T0 Y - 我爱上海每一天　　●自我价值感（面对伴侣出轨，不少人会以自我贬抑与自我惩罚来赢得配偶的回头）；  
6 w3 `( O! _' g6 b上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs　　●自尊心（很多人不愿意承认自己的判断有误）；  0 C$ R; m4 V% P" N* u
　　●失去控制自己想法与行动的能力；  
* k. a5 N+ x- S& C$ Y* C* ~ - 我爱上海每一天　　●丧失对整个世界秩序与正义的基本判断和概念，认为人生是不公平的；  上海365论坛" @& Y& k; h4 e, F- N' _* z; v
　　●宗教信仰；  上海365论坛 － bbs.ala365.com3 t4 }0 E9 u' b6 o+ L) z8 p
　　●一些人会逃避与他人的联系；  
' x2 j1 f- I; a3 s8 G0 N+ U - 我爱上海每一天　　●还有一些人因此失去人生目标，甚至是生存意念。  上海365论坛 － bbs.ala365.com% `# f2 [- @1 W6 w
　　面对外遇怎么办  上海365论坛 － bbs.ala365.com0 E$ W" J8 J! V- E& f7 z
　　外遇事件发生后，外遇者或受害者都将承受巨大压力，《解析婚外情及其指引》一书建议，双方应避免犯以下几个错误：  www.ala365.com1 ^* W; e+ ?1 Y% p4 i
　　一，避免只“坦白”部分真相而非全部，当事人只有完整告知真相才利于解决问题；  
3 x8 H  o! N  c2 {& e" ?上海365论坛 － bbs.ala365.com　　二，避免危机刚爆发就试图做离婚与否的重大决定，不给自己充分的时间化解问题，可能付出更高的代价。从门诊案例来看，大部分婚外情不至于直接导致离婚，所以应尽量给自己足够的时间思考；  上海365论坛 － bbs.ala365.com. H4 Q; }% L& M1 k
　　三，不要以为自己很理智，外遇刚被披露时，第一时间要着眼于情绪处理，将你的感觉摆在优先，如何面对配偶等问题应放在次要位置上；   - 我爱上海每一天; n' x# m! A0 X1 H( [5 `/ v
　　四，不要试图找人评理，你需要的是能提供积极答案的益友及替你着想的亲人，对外遇有偏执成见的人对你并不利；  4 F& v6 {3 `) U4 n. D+ _
　　五，不要紧盯第三者不放，给外遇事件带来最大隐忧的是你们不检讨婚姻关系的缺点，反将矛头指向第三者，这会阻挠关系的重建。  
3 Z; a+ ]$ B: ~+ h- T3 Q, h上海365论坛 － bbs.ala365.com　　长期给外遇遭遇者提供建议的心理辅导师成蒂建议，得知配偶外遇后，第一步就是要好好照顾自己，接受混乱、悲伤、震惊、疯狂等反应。相信这些情绪都是正常的，慢慢它会平静下来。   - 我爱上海每一天. J" s# G( w; X& b
　　第二步需要把自己的理性思考找回来。不妨把困扰自己的事写下来，沉淀一下，看看哪些是自己多疑，哪些是真的，这样一来不至于太容易情绪爆发，二来也不用一直憋在心里，压抑情绪。   - 我爱上海每一天0 o6 `8 y0 E! Z  p
　　暂时决定留住婚姻的人，可以先订一个自己的人生计划，设定经济、个人、孩子等目标，例如开始找工作、回学校进修或找法律咨询等，把生活重心从配偶那里慢慢转到自己身上。  上海365论坛 － bbs.ala365.com2 v) {) L: @! Y1 r! n1 C0 J
　　成蒂提醒，这是一个漫长的复原过程。因为外遇的伤害实在太大，所以受害者还可以适时寻求专业辅导人员的协助