现在发现炖汤最容易,做起来最快。早上８点过起床在电脑边呆一边，困意又来了，重新睡个回笼觉，到十点多起床。然后出发去菜市，买了一ＪＩＮ小黄鱼，在老乡那买了牛肋条肉，我最喜欢肋条，因为去掉肋骨的肋条肉好多筋，炖得软软的，好吃。随便又叫他送了一大根牛骨。此外，还买了一些调料。做法：回家把牛肉用水泡了一下，换了几次水，把一些血水泡掉。然后砂锅装水，把牛骨和牛肉放入。中午做了葱烧小黄鱼，一共九条鱼，吃得很饱。睡了一觉，就去跑步，燃烧脂肪。牛肉晚上回来才开始炖。回来已经八点过了，开始炖肉。淘好米，放入电饭煲。肉炖了一个小时后，开启电饭煲。然后开始做我的醮料。用新鲜的小红椒，生姜，蒜头，香菜，酱油，味精，辣椒油做成，味道还不错。  上海365论坛 － bbs.ala365.com: L9 K- G" w0 K5 B7 w' e% m
上海365论坛& _2 ?8 m+ s- i' A; t
上海论坛,上海人论坛,上海时尚,上海美食,上海地图,shanghai bbs. O& h5 T! ?+ n2 i5 w, J" h
  www.ala365.com6 d2 }# Y, \! u! Q& x- P( @
- 我爱上海每一天- B1 r' ^- C! D4 g5 t

! c' c0 A' e2 g' @- f4 r. f# Pwww.ala365.com  
( s  d+ x- f3 e8 S5 J - 我爱上海每一天! N% I  m3 _6 D' ?! x8 M

6 M' h/ H5 J; u6 owww.ala365.com  
  z9 x# G! Z* I - 我爱上海每一天上海365论坛 － bbs.ala365.com% y! r; s, R: ^2 W/ ^

这个板块时间呆长了，哈喇子就要掉下来的，撤退吧！9 S* [8 v; w: Q: B' Q& y4 K

# w5 u0 d" @3 X* B6 V/ y上海365论坛 － bbs.ala365.com不过先赞一声 好牛骨啊！！！

灵的

油蛮多的，我这清淡的。

我比较喜欢黄豆骨头汤~~~
0 _$ M! K9 Z( n9 X; h3 Z: \www.ala365.com2 L; v- G3 a) ^
天使很会保持身材啊！！！~~

没办法,吃点就长肉啊.  

牛油好像吃点好的吧